荷兰一项为期10年的最新研究表明，胡萝卜摄入量与心血管疾病风险存在关联。即使摄入量较低的参与者仍能获得一定风险降低效益，但摄入量最少的群体心血管疾病风险降幅最小。然而，每日多摄入25克胡萝卜（不足1/...

这是我夏季最爱的沙拉食谱，在聚餐和露营时绝对大受欢迎。它饱腹、清爽、美味又健康，制作简单但需要耐心切配。去掉芝士即可变身纯素版本（相信我，没有它照样风味十足）。食材清单必需材料：• 熟法罗1杯（干品约...

沙拉点心是呈现沙拉的精致方式，既有趣味又美观。以下是三种常见沙拉的"点心化"变体制作方法。所需材料牙签（每份1根）山羊奶酪沙拉点心所需材料小片生菜叶山羊奶酪蜂蜜橄榄油黄芥末核桃仁希腊沙拉点心所需材料番...

长久以来我都以为牧场沙拉酱是种永远无法复刻的神奇酱料，哦，我错得有多离谱！不仅完全可能自制，还能轻松调出美味健康版。步骤1：材料与工具材料：- 0.5杯蛋黄酱- 0.5杯全脂酸奶- 0.25杯2%低脂...

这个季节最适合享用清爽美食。如果你去过墨西哥美丽的海滩，一定知道这道菜有多美味。它还能帮你保持辛苦锻炼出的比基尼身材——健康、营养、清爽、美味且制作简单。步骤1：准备食材- 3片鱼柳（罗非鱼/巴沙鱼/...

塔可沙拉虽然美味，但通常体积庞大且蔬菜含量低。这些迷你版本提供了更合理、更灵活的选择，既可作为精致正餐的头盘，也能为家常塔可之夜增添新意！食材塔可碗- 面粉 2杯- 水 1杯（酌情增减）- 亚麻籽粉...

大家好！今天想和大家分享我最爱的沙拉食谱。这道沙拉美味又简单，特别推荐搭配烤面包和新鲜番茄食用。希望你们会喜欢！步骤1：材料准备制作沙拉需要：- 茄子 3个- 洋葱 1/4个- 特级初榨橄榄油- 食盐...

今天准备做意面沙拉时，发现腌菜用完了！！天哪！幸好和多数冰箱一样，我的冰箱里堆满了快见底的腌黄瓜罐和橄榄罐。灵机一动——何不用这些边角料做个穆法达风格的混合酱料呢？（穆法达是新奥尔良风格的三明治）步骤...

派对、学校野餐绝佳选择……原始出处：DIY西瓜果篮教程步骤1：准备材料西瓜1个、细刃水果刀、挖球器、冰淇淋勺、记号笔、其他水果步骤2：做标记如图在西瓜顶部做切割标记步骤3：切割用长细刃刀沿标记切开西瓜...

我最近发现一个鹰嘴豆沙拉食谱，但缺少部分配料，于是就地取材做了改良。如果你手头有莫霍腌料，那可是制作各种美食的万能法宝，包括这份超赞的鹰嘴豆沙拉！莫霍腌料通常由橄榄油和醋，或柑橘类果汁（如橙汁、柠檬汁...