周六下午4:30，你刚收到朋友发来的烧烤聚会邀请短信。慌乱！该穿什么？该带什么？先深呼吸——穿搭我们可能帮不上忙（除了建议你一定要穿衣服），但美食我们包了！去聚会的路上可以买些肉、蒜香面包和零食，但带...

这款清爽的发芽藜麦沙拉口感丰富，可100%生食制作，特别适合夏季！如果您遵循生食饮食或想在不加热厨房的情况下享用谷物，发芽藜麦是北非小米的绝佳替代品。您可以通过添加喜欢的蔬菜和香草来调整风味——简单易...

我太爱这道沙拉了！之前试过用芒果莎莎酱搭配鱼肉、鸡肉、皮塔饼和玉米片，这次把芒果莎莎和以色列（珍珠）库斯库斯结合，做成独立沙拉，无论是当配菜、午餐还是早晚零食都超棒。当芒果熟透时（轻触有弹性），那汁水...

哈哈哈哈！朋友们健康日又见面啦！让我们开始这道美味又健康的食谱吧~步骤1：出发！超市采购去！食材清单：- 长粒米 甜玉米粒 低胆固醇黄油 青豆 新鲜番茄、洋葱和胡萝卜 柠檬 烤亚麻籽 碘盐 黑胡椒 披...

最近我迷上了沙拉。它们能以简单快捷的方式提供我所需的天然营养。我看过几部纪录片，里面提到生食水果蔬菜更有营养，因为加热会破坏营养成分。当然，并非所有人都能接受生冷蔬果（可能会导致胀气），但如果你能适应...

这道色彩缤纷的食谱主打天然健康的生食料理。甜菜根作为众所周知的补铁佳品，还富含维生素A/C、矿物质、膳食纤维、钙质和谷氨酰胺，更是天然抗氧化剂。本食谱将最大限度保留其营养价值（推荐生食沙拉，处理时注意...

编辑说明：最初投稿时因酱油和鱼露不被视为生食被拒。传统方式制作的酱料可算生食，但市售产品因大豆成分经过高温加工不符合生食标准。网上有传统自制教程，下次或许会尝试自制。即将回归木工主题教程，各位再会！各...

这是一道非常适合夏季的清爽高颜值沙拉！我会列出部分食材的替代方案，并展示一款自制的草莓沙拉酱汁，口感轻盈、酸甜开胃。步骤1：准备食材作为沙拉，食材用量没有严格限制。这道食谱采用了以下彩色食材组合：--...

这是一款对你身体有益的芝士汉堡——因为它其实是沙拉！我是说沙拉本身不错，但不太管饱。芝士汉堡好吃，但不够健康。该怎么办呢？！答案显而易见——让两者强强联合，打造这款终极芝士汉堡沙拉！这可是自面包丁和培...

在这个教程中，我将向您展示如何提前准备一份美味沙拉。如果您在制作沙拉当天有其他事务要处理，这个方法非常实用，无需担心当天切菜和准备配料的繁琐步骤。按照这个方案，您可以在计划食用沙拉的前一天完成所有食材...