一款清爽新鲜的凉拌卷心菜沙拉配方，包含脆爽的卷心菜、甜味胡萝卜、酸爽芥末酱和芹菜籽。夏日野餐或烧烤的完美搭配！阅读更多... 访问The Rustic Foodie获取更多新鲜美味食谱！步骤1：切配蔬...

经典意式沙拉，使用新鲜食材制作时风味最佳！份量：2人份步骤1：食材- 成熟番茄2个- 新鲜水牛马苏里拉奶酪球2个- 干牛至2茶匙- 干罗勒碎2茶匙- 新鲜罗勒叶12片- 盐1/2茶匙- 黑胡椒1/2茶...

这是中东地区非常著名的沙拉菜肴，尤其与埃及和黎巴嫩渊源颇深。制作极其简便，只需粗略切配后混合即可。唯一需要注意的是，沙拉在柠檬汁中腌制一小时左右风味更佳。最后的点睛之笔是添加一种名为苏麦克（sumac...

一道清爽辛辣的柑橘风味鱿鱼沙拉，制作迅速。步骤1：清洗并切鱿鱼将鱿鱼头/触须从身体上分离。用勺子挖出内脏，去除透明塑料质感的软骨。内外冲洗干净后，将身体切成约2厘米厚的环状。在头部后方挤压挤出喙状硬齿...

一道清新爽口的薄荷豌豆夏日沙拉，搭配烤杏仁片、帕玛森奶酪和柠檬皮屑。健康美味，制作简单！阅读更多... 访问The Rustic Foodie获取更多接地气的美味食谱！步骤1：处理豌豆清洗并修剪4杯（...

食材清单- 1000克土豆- 300克酸黄瓜- 4个鸡蛋- 3个红洋葱- 2汤匙欧芹碎- 柠檬汁适量- 食用油适量- 盐与黑胡椒适量步骤1：食材预处理1. 将酸黄瓜切片，红洋葱切成半月形薄片2. 土豆...

这道菜是快捷美味的午餐首选，富含蛋白质和新鲜蔬菜！包含花园生菜、香草、黄瓜和现捕野生三文鱼，搭配布尔辛香草奶酪更添风味。前晚烹制的三文鱼剩余部分正好用于制作这款沙拉。步骤1：准备食材所需材料：- 一碗...

荷兰一项为期10年的最新研究表明，胡萝卜摄入量与心血管疾病风险存在关联。即使摄入量较低的参与者仍能获得一定风险降低效益，但摄入量最少的群体心血管疾病风险降幅最小。然而，每日多摄入25克胡萝卜（不足1/...

这是我夏季最爱的沙拉食谱，在聚餐和露营时绝对大受欢迎。它饱腹、清爽、美味又健康，制作简单但需要耐心切配。去掉芝士即可变身纯素版本（相信我，没有它照样风味十足）。食材清单必需材料：• 熟法罗1杯（干品约...

沙拉点心是呈现沙拉的精致方式，既有趣味又美观。以下是三种常见沙拉的"点心化"变体制作方法。所需材料牙签（每份1根）山羊奶酪沙拉点心所需材料小片生菜叶山羊奶酪蜂蜜橄榄油黄芥末核桃仁希腊沙拉点心所需材料番...