这个季节最适合享用清爽美食。如果你去过墨西哥美丽的海滩，一定知道这道菜有多美味。它还能帮你保持辛苦锻炼出的比基尼身材——健康、营养、清爽、美味且制作简单。步骤1：准备食材- 3片鱼柳（罗非鱼/巴沙鱼/...

这道色彩丰富的沙拉可作为主菜搭配热乎乎的面包，或作为配菜食用。红腰豆提供优质蛋白，菲达奶酪增添咸香风味，口感清新爽脆。沙拉可在冰箱保存2天。准备活动一下手臂肌肉吧，因为需要一些切配工作。所需材料1罐（...

我想做一道健康清爽的沙拉，于是创作了这道食谱。它巧妙结合了水果和豆芽，搭配轻盈的油醋汁/法式沙拉酱。我特别在酱汁中加入了橙汁增添风味，与水果元素相得益彰——试过就知道多美妙！别光听我描述，快动手试试吧...

甜、酸、咸的绝妙组合……制作简单又健康！！一份就是完整一餐！步骤1：食材（2人份，整餐）沙拉"2个新鲜山羊奶酪（圆形带皮或不带皮均可）"300克葡萄（喜欢酸味选青葡萄，偏爱甜味选红葡萄）"100克火箭...

这是一道制作简单又饱腹感强的沙拉。非常适合徒步携带，搭配鱼肉、鸡肉或香辣菜肴都很美味。所需材料沙拉主体3颗茴香球茎3个橙子2个苹果1/2个紫洋葱调味汁橙子保留的汁水橄榄油1-2瓣大蒜芥末酱盐和黑胡椒步...

如果您正在寻找一道简单却奢华的配菜来搭配肉类（或直接作为轻食午餐），无需再找了。这道沙拉集结了夏天的所有馈赠——香气、色彩，当然还有令人垂涎的美味。食谱简单到不可思议：多种蔬菜部分烤制，豆角焯水，其余...

日式咖喱是我最爱的料理之一，不仅美味还能温暖身心！十年前去日本探访朋友时，我就爱上了这种咖喱，但市面上只有含大量味精的咖喱块，吃完后嘴里总留有油腻感。回到澳大利亚后，我决定自己复刻这个味道！我学到了用...

好消息这道汤品并非传统汤羹，我并非某天突然决定："今天要做香菇、大麦和欧防风汤"。这个创意食谱源自玉米饼汤的灵感，这款热辣浓郁的汤品富含坚果风味的大麦、糙米和碎小麦，是高纤维的健康之选。好消息是，它已...

这道汤品口感浓郁，带有微辣风味，富含多种营养食材。高蛋白与复合碳水化合物的完美结合，是便当午餐或快捷晚餐的理想之选。步骤1：食材准备2汤匙橄榄油1颗大洋葱（切丁）4瓣大蒜（切末）2颗彩椒（红/橙/黄皆...

这款冰棒健康又受孩子欢迎。桃子的甜美与生姜的辛辣完美互补。如果你感冒或流感发作，一定要做一批这种冰棒，因为这是摄入更多生姜的美味方式。根据奥兹医生的说法："如果你正在对抗恶心，可能也在对抗感冒或流感—...