三重蛋白汉堡套餐食谱，蜂蜜烤胡萝卜配古法冰激凌

我的三重蛋白汉堡搭配蜂蜜烤胡萝卜和古法冰激凌绝对错不了！

步骤1：食材准备

汉堡食材：

1. 碎牛肉

2. 培根片

3. 鸡蛋1颗

4. 海盐

5. 黑胡椒

6. 甜椒粉（可选）

配菜食材：

1. 胡萝卜

2. 蜂蜜

3. 橄榄油

4. 盐

5. 黑胡椒

甜点食材：

1. 香蕉

2. 龙舌兰蜜

3. 杏仁奶

4. 草莓（可选）

步骤2：甜点准备优先

将香蕉去皮放入密封袋，压碎以便后续搅拌。我加了草莓增加风味（非必需），您可自由发挥添加花生酱、巧克力或其他水果。将水果冷冻2-3小时。

步骤3：蛋白组合

开始制作主菜：将碎牛肉捏成肉饼，用盐和黑胡椒充分调味。培根和鸡蛋暂放备用。

步骤4：配菜制作

我用小胡萝卜切成长条状（约两把）。将胡萝卜放入搅拌碗，加入2汤匙橄榄油和2汤匙蜂蜜，撒少许盐和黑胡椒拌匀。

步骤5：烘烤环节

烤盘铺两片锡纸，分别放胡萝卜和培根。烤箱预热至350°F（175°C），烘烤17-20分钟（时间视食材厚度调整）。

步骤6：煎制汉堡

中火煎汉堡肉饼至理想熟度，盛出备用。

步骤7：煎蛋环节

清洁煎锅保留薄油，打入鸡蛋，撒盐、黑胡椒和甜椒粉调味，煎至理想熟度。

步骤8：完成烘烤

鸡蛋煎好时，胡萝卜和培根也该出炉了。培根用厨房纸吸油，胡萝卜摆盘。

步骤9：开动！

汉堡肉饼叠放培根和煎蛋，尽情享用！

步骤10：甜点登场！

用餐后取出冷冻水果，捣碎后倒入搅拌机，加入2汤匙龙舌兰蜜和适量杏仁奶调节浓稠度。

步骤11：享用！

品尝这绵密清新的古法冰激凌吧！