原始人风味全餐制作指南，天然食材手工餐盘教程

原始人风味全餐制作指南

大家好！今天要为所有向往原始生活的朋友们准备一顿完整餐食。这个天然食材组合盘包含全自然食材，绝对零添加。我会详细讲解每道菜的做法，最后如果你够疯狂的话——就能得到一个完整餐盘！

步骤1：蔬菜卷材料

你需要准备：

- 几种长条形蔬菜（推荐胡萝卜、芹菜、彩椒或任意生菜类）

- 2片菠菜叶或生菜叶

- 2-3根长茎（如图中我用的三叶草长茎，完美适配！）

步骤2：填充蔬菜

将一片菜叶平铺，尽可能多地堆叠蔬菜（我用了胡萝卜堆出四层小塔）。注意保留外侧叶片可见，这点很重要！

盖上另一片菜叶。

步骤3：包裹成型

用一根长茎绕圈捆扎，打结固定。若断裂就换另一根，不够再去采集。第二根长茎重复同样操作。

步骤4：花朵装饰

如果保留着采摘长茎时的植物花头，可以插在顶部当装饰！

接下来准备水果串……

步骤5：水果串材料

你需要准备：

- 至少两种小型水果（葡萄、草莓、树莓等）

- 1根细长可弯曲的树枝（折弯不会断裂）

步骤6：串制水果

按图案将水果串在树枝上，两端各留1-2厘米空余。

现在处理肉食……为保险起见我们称其为"肉类"……

步骤7：仿鸡肉食材

用任意肉类，穿在木棍上或选择其他烹饪方式。

无论直接扔进火堆取灰烬烤制，还是慢火烘烤，按你喜欢的方式烹饪。我个人推荐穿烤方式……

步骤8：完成肉类

烤制完成后可选择保持原味，或搭配酱料。我自创的树莓旋风酱配方（小份量）：

- 2颗树莓

- 几滴柠檬汁（如有）

- 1-2小团蜂蜜（如果蜜蜂慷慨的话）

- 一撮糖提味

- 研磨工具

将所有材料充分研磨细腻。

步骤9：补水环节

寻找一片几乎手掌大小的宽大叶子（我用的是郁金香叶）。

步骤10：叶制水杯

捏住叶柄端做成碗状，缓缓注入清水。

步骤11：餐盘材料

- 几片大叶子

- 一把长而结实的草茎

- 2根细长结实的木棍

步骤12：编织餐盘

取一根长草茎系在木棍中央，两端打结不留多余草茎。重复操作约6根草茎，间隔1-2厘米。

取最大最长的叶片，将叶端穿入一侧草茎，另一端穿入对侧草茎。所有叶片如此编织至完全覆盖底层。最后铺上最薄的叶片作为装饰层。

大功告成！摆盘开动吧！