全天候营养早餐卷饼食谱，5分钟快手早餐解决方案
这款营养丰富的全能卷饼专为忙碌早晨设计，让你边走边享受美味早餐！注意：饱腹感超强！
步骤1：食材准备
- 卷饼皮
- 麦片
- 酸奶
- 花生酱
- 果酱
- 香蕉
提示：食谱灵活度极高！可尝试不同口味酸奶、果酱、麦片或水果。新鲜莓果与蜂蜜都是绝佳替代品。食材用量按个人喜好调整，建议每份卷饼使用3汤匙麦片配等量酸奶。
步骤2：调制优格麦片
在碗中混合适量酸奶与麦片，搅拌至粘稠但不会流动的质地。
步骤3：香蕉切片
将香蕉切成薄片（每卷约5片），喜欢更扎实的口感可增加用量。
步骤4：涂抹花生酱
涂抹适量花生酱（推荐颗粒型），在卷饼边缘多涂一些作为粘合剂，防止包裹时内容物外漏。
步骤5：组装配料
在卷饼中央铺上优格麦片混合物，摆放香蕉片并淋上果酱。
步骤6：完美包裹
包裹技巧
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