4分钟微波炉红薯脆片食谱，零失败健康烧烤零食

今日份食谱是超级简单的烧烤伴侣，健康清爽，让你在男士们停止闲聊开始烤肉前，不再无意识地吃零食！

用这款更健康、无加工的酥脆零食替代必备薯片碗吧！同样美味却能助你保持夏日苗条身材。

这款零食在我参加的每个晚宴都大受欢迎，总是第一个被吃完，人人都爱它！

步骤1：食材准备

你需要准备：

- 红薯1个

- 橄榄油1汤匙或食用喷油

- 调味料（盐、辣椒粉、烟熏红椒粉、黑胡椒、卡宴辣椒粉）任选

- 烤架（能让薯片更酥脆的关键！也可用烘焙纸替代）

- 切丝器（我刚从亚马逊入手了一个，现在疯狂迷上切丝！）没有的话用普通削皮刀也行

步骤2：制作方法

烤箱预热至150℃（使用烤箱的情况）。将红薯削皮，用切丝器或削皮刀切成细条。将薯条平铺在烤架上（参考图片或视频）。

喷洒少量食用油并撒盐调味。

微波炉中火加热4分钟，或烤箱150℃烤10-15分钟（烤箱需每5分钟检查，微波炉每2分钟检查）。

步骤3：完成享用

当所有薯条烤至酥脆后，室温冷却会变得更脆！

嘭！完成啦！可作为零食或配菜尽情享用吧～:)

试过这个食谱吗？欢迎在评论区分享你的成果！