健康思慕雪食谱，快速营养早餐饮品，家庭版果蔬奶昔制作

大家好，这是我的第一个教程分享，希望你们会像我一样喜欢它。这是我经常为家人制作的一款健康思慕雪。我打算用这个食谱参加超级食物大赛，如果喜欢请投票支持！感谢大家的支持！

材料

- 香蕉 1根

- 婴儿菠菜 2杯

- 蜂蜜 1汤匙

- 奇亚籽/亚麻籽混合物 1汤匙

- 橙汁 1/2杯

- 低脂香草味酸奶 1/2杯

- 解冻冷冻草莓半包（约1.5磅）

装饰

- 椰丝碎

- 橙片

工具

- 两杯量杯

- 汤匙

- 搅拌机

步骤1：添加材料

将所有材料倒入搅拌机。

注：我10个月大的儿子很喜欢这款思慕雪，所以给他喝的时候我会不加蜂蜜（儿科医生建议1岁前避免蜂蜜和坚果）。

小贴士：如果喜欢更甜口味，可以增加蜂蜜或其他甜味剂（枫糖浆、红糖等），所有用量均可按个人喜好调整。

我选择婴儿菠菜而非羽衣甘蓝，因为后者味道太强烈。婴儿菠菜营养丰富且不会掩盖思慕雪的风味。

虽然我最爱用草莓，但任何浆果都适用。我用的冷冻草莓无额外添加糖，蓝莓富含抗氧化剂也是很好的选择。

步骤2：搅拌

我用的是Nutri Bullet搅拌机，做思慕雪效果超棒！

步骤3：装饰与享用

用椰丝碎和橙片装饰。

快速、简单、健康又美味！希望你们和我们一样喜欢。感谢女儿协助制作这个教程！B-)

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简单5分钟制作健康思慕雪，含婴儿菠菜、奇亚籽和新鲜水果，低脂酸奶基底，适合全家享用的营养早餐或下午茶饮品。