营养满分藜麦早餐食谱,无麸质高纤维健康餐制作指南
本食谱将用重新发现的营养美味谷物——藜麦(发音为KEEN-wah)替代您生活中单调的白米饭。它曾被称为"印加黄金"和"谷物之母",含有完全蛋白质(包含全部8种必需氨基酸),蛋白质含量平均达13%,远超...
本食谱将用重新发现的营养美味谷物——藜麦(发音为KEEN-wah)替代您生活中单调的白米饭。它曾被称为"印加黄金"和"谷物之母",含有完全蛋白质(包含全部8种必需氨基酸),蛋白质含量平均达13%,远超...
这是我常做的沙拉之一,因为它味道鲜美、成本低廉,既可单独食用,也能完美搭配其他菜肴。这款沙拉不仅美味,还富含藜麦中的蛋白质,色彩缤纷诱人。更不用说,它非常适合夏季烧烤!步骤1:食材与工具食材(4-6人...
这道烤南瓜藜麦石榴沙拉富含维生素、矿物质和抗氧化剂!是完美的秋季健康沙拉!阅读完整故事 -www.happyfoodstube.com/roasted-butternut-squash-salad-q...
这是一道绝佳的酸甜风味塔布勒式藜麦沙拉,特别适合搭配火鸡食用。更棒的是,制作过程超级简单!完全不需要烹饪技巧。给出的用量和食材都是参考值,您完全可以按喜好调整。不喜欢某种食材?直接跳过,大胆加入您最爱...
经典菜谱的健康改良版。加入日式面包糠(或无麸质版本)增加酥脆口感。步骤1:食材准备1 杯熟藜麦5-7 根哈瓦那辣椒(去籽切碎)1 瓣大蒜(切末)1 汤匙海盐(我用了太太自制的香草盐)1 茶匙黑胡椒2...