当我看到谷物主题的Instructable教程时，就想着要创作一款独一无二的食谱！我新买了一袋碎小麦粒（Cracked Freekeh），这种中东传统谷物富含蛋白质和膳食纤维，带有令人愉悦的嚼劲。想到...