南瓜籽是非常健康的食材——富含蛋白质和铁元素，含有丰富的锰、锌、镁、磷和铜。它们还含有ω-3脂肪酸和多种抗氧化植物营养素。无论是生食还是烘烤，带壳还是去壳，您都可以直接抓食，混入格兰诺拉麦片或谷物，制...