步骤1：生菜盛宴生菜盛宴用量随心。步骤2：种子与坚果（过敏者跳过）亚麻籽、奇亚籽、葵花籽、南瓜籽等种子类。杏仁、花生、腰果、核桃、巴西坚果等坚果类。每2杯生菜添加约2汤匙至1/4杯（即4汤匙）。步骤3...