几年前我发现自己乳糖不耐受，还有果糖不耐受和山梨糖醇不耐受。这些多重食物不耐受导致我必须严格忌口：不能吃糖、坚果、蜂蜜、果糖、几乎所有水果蔬菜、任何豆类、木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇（以及由它们衍生的许...