菜名三丁炒包谷 主料辅料青包谷米：300 克 味精：2 克 云腿：50 克 鸡蛋清：半个 鸡肉：50 克 熟猪油：500 克（约耗 100 克） 青辣椒：30 克 精盐：5 克 湿淀...